朝は6時半から35分 ラスト10分をSSTまで上げられた。 仕事のほうは、ちょっと不穏な連絡があり、詳細は明日 ということはあったけど、安定の2時間残業で帰宅 20時過ぎから実走へ茶臼山 15分31秒 280W 173/182拍 16分48秒 250W 164/182拍 21分08秒 195W 141/1…