朝は6時半から35分
ラスト10分をSSTまで上げられた。
仕事のほうは、ちょっと不穏な連絡があり、詳細は明日
ということはあったけど、安定の2時間残業で帰宅
20時過ぎから実走へ
茶臼山
15分31秒 280W 173/182拍
16分48秒 250W 164/182拍
21分08秒 195W 141/149拍
1本目は自己ベスト更新
出だしから妙に上がる感じだったので、行けるとこまで行ってみた。
ただ、中盤でちょっとへたった感じなのが残念
2本目は惰性だったので、低め
3本目は50回転程度でぐいぐいとって感じ。
