4時半起床で、布団でちとストレッチして4時40分チョイ前からローラー やはり体調は微妙すぎる。。。 10分アップして、5分SST+5分FTPを2本 これでいっぱいいっぱい5時20分にローラー終わらせて、ものパクつつきながら出発準備して、5時40分に出発 やはり長野…