2018-10-02から1日間の記事一覧

夜ローラー　20分走1本だけ

朝は、、、忘れた確か5分セットを4本やった気がする。夜は今日も今日とてストレス満載な残業で、22時帰宅してからローラーあまりやる気が起きず、ご近所迷惑を言い訳に20分高強度で1本だけ。入りはSSTくらいで、最後は思いっきり上げて終了