夜ローラー 20分走1本だけ

朝は、、、忘れた

確か5分セットを4本やった気がする。

夜は今日も今日とてストレス満載な残業で、22時帰宅してからローラー

あまりやる気が起きず、ご近所迷惑を言い訳に20分高強度で1本だけ。

入りはSSTくらいで、最後は思いっきり上げて終了