5時半起床で45分から1時間半弱を高強度で。 原ノ町近郊は3分程度の登りが多いので、そこはL6目指して踏んでいく。 フラワーパークまでを2本全力は3分ちょいを280W程度と300W程度と、かなり踏んでみた。馬事公苑周辺の紅葉がいい感じ。 仕事の方は、、、まあ…