朝ガッツリ練、夜は流し

5時半起床で45分から1時間半弱を高強度で。
原ノ町近郊は3分程度の登りが多いので、そこはL6目指して踏んでいく。
フラワーパークまでを2本全力は3分ちょいを280W程度と300W程度と、かなり踏んでみた。

馬事公苑周辺の紅葉がいい感じ。

仕事の方は、、、まあいいや。

今日の晩飯は原ノ町駅近くの親子丼！
ここのはホントに絶品やぁ！

食後に45分ほど流しに行き、帰りにルマンドアイス！
新食か！？