4時10分起床 パントマイムコーヒーで補給して4時30分出発 今日は在宅のため8時前までのロング戸隠まで登坂はFTP域、下りは流しを繰り返し67分で宝光社手前 こっからも黙々と踏んで88分で鏡池 山ん中は風がなくて湖面がキレイ！こっから20分で今度は大望峠 で…