在宅朝練だけど信州高山直前なので通常の長目の朝練で。 5時15分起床でパン食べて40分出発千曲CRはSST意識で20分位 流してから茶臼山 ペースで登るのは厳しいだろうから今日も30秒インターバル 10本なら125%でならちと余裕アリでやりきれるくらいになった。 …