朝練

在宅朝練だけど信州高山直前なので通常の長目の朝練で。
5時15分起床でパン食べて40分出発

千曲CRはSST意識で20分位
流してから茶臼山
ペースで登るのは厳しいだろうから今日も30秒インターバル
10本なら125%でならちと余裕アリでやりきれるくらいになった。

雲海気味で以外と良い景色だった。