昨晩は久方ぶりにケツが痛くて寝れなくなってしまったけど目覚めは良好 7時30分出発 思いの外、朝が寒くて戸倉の足湯に緊急待避 数分で指はもと通り！ 今日は基本はL2、125拍以下で、まとまった登坂のみガツンと上げる。 4本のガツ上げはFTP以上だったり15分…