佐久までメリハリ走

昨晩は久方ぶりにケツが痛くて寝れなくなってしまったけど目覚めは良好

7時30分出発

思いの外、朝が寒くて戸倉の足湯に緊急待避

数分で指はもと通り！

今日は基本はL2、125拍以下で、まとまった登坂のみガツンと上げる。

4本のガツ上げはFTP以上だったり15分SSTだったりと良い感じ。

特に最後の裏地蔵は最後までしっかり踏めた。

やはり踏む踏まないのメリハリつけると最後でも踏めますねぇ。

そんな150キロ

そいや今日は休憩無しで背中のようかん3*つのみ補給