風がかなり強いと言う予報だったのでローラを予定していたけど、起床して外みると予想外に風が穏やかだから実走へ。 20分245Wでがっつり。 けどツラすぎず調子が良い。 茶臼山はクリスクロス 30秒セクションは130%位で踏めていたけど120秒セクションは規定に…