4時45分起床で5時30分過ぎ出発 気温高めの予報なので夏装備にアームウォーマーで。 この前の土曜同様に万座道路は20分区切りで記録したが235W前後で走りきれたのでかなり良かった。心拍にもちょい余裕はあり。 万座は8時で既に18℃ こっから渋峠までは淡々と…