5時起床 だいたい4時半頃に新聞配達のバイクの音が往来するので5時頃は微睡み状態 コーヒーとリンゴ食べて20分出発点 この時間でまだ真っ暗 体調は良くなってきているので今日は負荷かけた。 だいたい5分+6分+9分を往復かな。 堀切まで行ければ最後が20分く…