本日研修
が、講師がクセありまくり。
17時45分まで食い込み、そのせいで残業。
19時過ぎに帰宅するために外出ると雨・・・。しかも激しいし雷落ちてるし。
カッパ無いのでずぶぬれ帰宅。この時期でもチョイ寒い。
20時チョイ前からローラー開始で35分だけ。
20分を220〜225W位で。
準備段階でボトル忘れちゃったし、下に汗マット引くのも忘れちゃった。
更には胃に物を入れてなかったので30分が限界で終了。
足と心肺的には気合で30分までは行けたかいけないか、くらい。
21時からの晩御飯は山盛り焼きそばとご飯（茶碗一杯）。炭水化物祭り。
別に気にしな〜いｗ
