長野朝練

5時10分宿を出て須坂のLAWSONで軽く食べてから5時半に懐かしの朝練コースへ

途中百々川の橋でスマホを下に落としたりのトラブルあったりしてからチクサイにイン

やっぱり景色の良さは最高！

そこそこ踏んでいく。

定点観測

からの嫁

やっぱり可愛い❤️

 

日が昇る前のこの時間が一番好き。

 

わかり難いけど北アルプスも見えた。

小田切ダム定点観測

五岳はチト雲の中

８時までしっかり堪能してから宿に戻って。

9時に中野の公園でひたすら遊んで昼飯にLOOKいって、早めに帰路に着く。

佐久のパーキングでたら目の前で車がえらい勢いでガードレールに突っ込んで行って大事故を目撃！

あれは凄かった

3週間ぶりの長野

土曜から１泊2日で川中島花火大会を見がてら長野へ。

初日はゆいくんと自転車乗って、茶臼山動物園まで行ってみたり。

 

戸倉まで行く予定だったけど変更して三幸軒へ向かってラーメン食べて小布施でリンゴ買って公園で遊んで。

16時30分に花火大会会場入り、屋台で色々かったりして。

今年は風がかなりあって結構寒かったけどかなり楽しかった。

花火終わってゆーぱれあで風呂入ってから須坂の宿、蔵へ。

写真は翌日の朝

まゆ蔵を改装した二階を貸し切り

かなり趣あった！

 

 

朝活

時差通勤利用のため5時20分出発で7時まで

 

朝焼けは長野よりキレイ

時差の時はニョロニョロ彩湖

 

メチャ速いトレインが目の前を通過してから周回にイン

4周回で何とか追い付かれずに。

家までのラストの負荷かけは55秒390Wに乗せたので◎

 

朝活

5時起床

だいたい4時半頃に新聞配達のバイクの音が往来するので5時頃は微睡み状態

コーヒーとリンゴ食べて20分出発点

この時間でまだ真っ暗

体調は良くなってきているので今日は負荷かけた。

だいたい5分+6分+9分を往復かな。

堀切まで行ければ最後が20分くらいになるんだこどねぇ。

往路の岩淵水門は日の出前

復路の岩淵で日の出チョイと後って感じ

結構負荷かけて気持ち悪い

ラストは350Wを1分でおしまい。

この強度を1分しか持たないってのも弱いよなぁ

 

 

朝活

土曜は体調不良で軽めしか乗れず、日月は全く乗らず。

何で東京来て2週間で喉やるかなぁ、、、

で今日はちょっと良くなっているので5時起床で20分辛1時間ちょっと流しに

荒サイ近いと助かる

心拍がやたらと高い。まだまだ完治はさきやな