昨日と同じく8時過ぎに出発。 急遽午後に予定が入ってしまったので荒川へ。 でもまあ、結構足パンなので丁度良かったかも。 珍しく微風程度だったが、最近恒例の片道5kmの反復練習×6 1本目は80%終わりくらいの楽チンぽんだったが、1本づつ徐々に上げて行き6…