本日はクロスバイクで通勤。 家を出る前にチェーンとプーリーに久しぶりに油をさして出発。 実走ではあまり違いが分からなかったけど、ローラーに乗せると明らかに違う。 走りが軽いし音が静か！！ ってな訳でいつもより平均速度(出力)高め。 15分メディオ：…