晩御飯は久々カレーってことでテンションプチハイ状態(笑) 15分メディオ×２（レスト5分） 200W＆201W時間と速度を出来る限り見ないで、きつすぎないペースで淡々と。 たぶん心拍的には162〜4位かなと。 2分ソリア×３（レスト3分） 255W(33.0km/h) & 264W(33.…