夜ローラー アップでちょっと良い感じ？と思ったので、半年前のメニューにチャレンジ。 20分メディオ×２ が、当然できるわけ無く15分＋10分で限界。 半年前までの自分をちょっと尊敬。 過去ブログ直すと、我ながら阿呆だと思ってみたり。 15分/28.5km/h 10分…