今日は午後だけの予定だったけど、予定外に6時前に目が覚めてしまったので、そのまま軽く胃にものを入れて出発。 今日も朝はニーウォーマしてくればよかったな〜、と後悔。 昨日よりも心拍が結構上がる。上げやすい。 復路は1時間弱80%位を維持。往路でも30…