何か5時おきがきつくなくなってきた。 いや、ウソです。やっぱりちょいきつい。さすがに5時間睡眠は・・・。 今日はちょい寒かったので、アームウォーマー装備。 1周目はサイコン見ずに適度な負荷。これが34.4km/h 3周目まではこのくらいの負荷を維持して、…