朝練は当然無しだけど、意外と足の疲労は無い。 前日に入った急な出張のおかげで今日はいつもよりちょっとだけ早めに帰宅できた。 なので、ローラーもいつもちょっとだけ長めに。 20分走×２上ハン持って、85回転位でハム重視のヒルクラスタイル。 2本とも104…