本日通院なので7時半まで朝練できる。 ってわけで、いつもの朝練時間に起きて河川敷へ。 時間縛りで片道大体45分。往路が追い風気味だったのでそのこと加味して微調整。 メニュー的には何となくSSTレベルでとにかく長め。 往路：156拍 /復路：158拍 往路、復…