昨日は短時間高強度だったので、そこまでひどい疲れは無し。 今日の練習前の補食は昨日買ってきていていたメロンパン。おいしい。 いつものように1周高めにアップしてからスタート。 今日は南よりの風だったので、トータル的なタイムに影響は無し。 これが東…