昨日は短時間高強度だったので、そこまでひどい疲れは無し。
今日の練習前の補食は昨日買ってきていていたメロンパン。おいしい。
いつものように1周高めにアップしてからスタート。
今日は南よりの風だったので、トータル的なタイムに影響は無し。
これが東or西だとコースの関係上、影響でちゃうんだよな〜。
1セット1周目からかなり早い。
これは後でタレるパターンだと分かってはいても、毎度のことでこれを意地でキープしようとしてしまう。
馬鹿ちん。良いんだか悪いんだか。
が、今日に限っては奇跡的に全体的にいい感じ。
3セット目に関してはタイムが落ちているわけだけど、最初のカーブの黒VOXY減速が原因。無ければ多分5分フラットくらいかな？
全周通して心肺も異様に追い込めてる。
1セット目終わってレストで回してる時に、ふと「これって自脚を鍛える練習じゃなくて、シーズン中にやる練習じゃね？」って思ってみちゃったり。
別に今シーズンはレースに出ないのに、こんなことやる意味あるのかな〜って。まあ、意味ないわけでは無いけどさ。
とりあえず5倍オーバーを身体に覚えさせるってことで！！
| タイム | 速度 | 平均心拍 | 最大心拍 | ケイデンス | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 10:27 | 31.8 | 135 | 156 | 87 |
| 2 | 5:03 | 38.4 | 171 | 180 | 93 |
| 3 | 5:00 | 38.5 | 181 | 184 | 93 |
| 4 | 6:29 | 29.8 | 150 | 183 | 81 |
| 5 | 5:00 | 38.7 | 176 | 183 | 92 |
| 6 | 4:59 | 38.8 | 182 | 185 | 93 |
| 7 | 6:30 | 29.6 | 152 | 185 | 79 |
| 8 | 5:01 | 38.7 | 176 | 184 | 92 |
| 9 | 5:04 | 38.1 | 181 | 185 | 92 |
