21時過ぎ退社。 北風強くて帰ってくるのにチョイ時間がかかったため、22時ジャストにローラー開始。 ちょろいまでに風呂入って来たいために、20分プラスα 1本目の20分はサイコン見ずにちょい強めだけど嫌にならない程度って感じでやってみたら4.54倍。 全然…