どうにもこうにも仕事がすすすまん。 ピンチ！ でも21時半に退社で22時20分過ぎからローラー。 自転車で帰ってくるときにどうもヤル気が起きていなかったけど一応やる。 ただし計測せずに何となくでやってみる。 25分/ 4.5倍くらい？？ 多分序盤は4.3倍くら…