仕事開始早々から不幸の電話で今週1週間はウツだ・・・。 そんなこんなで21時40分退社で22時10分過ぎに帰宅。 で20分からローラー。 23時ルールをブッチして20分2本をやるかどうか悩んだけど、一応ルールは守る方向で。 まあ、自分ルールですけど。 30分 / 4…