やる前から足がダメダメなのがよく分かる。 自転車通勤のクロスバイクでもダメだもん。 ひとまず5分アップからスタート。 出だし5分は4.2倍くらいでかなり低目。 しばらくすると上がり始めたけど、きつさも増大。 10分以降は4.4〜4.5倍くらいで黙々。 なんだ…