昨日と同じような感じ。 5分アップで5分4.5倍くらい、その後15分チョイを5倍強。 頑張った。 アクアサバスは非常に美味しいから、練習後のプロテインが楽しみ。 これまで飲んでいたやつは、いわゆる「不味い」ヤツだったから。 明日は横須賀。 今週土曜は出…