昨日の疲れが結構すさまじい。 ハムがピキピキなので、普通に考えれば今日はレスト。 当然そのつもりだったけど、会社帰りにちょっと思うところがあり、ローラーやることに。 まあ、ガツンとできるわけは無く軽め。 20分走のうち、前半は4.4倍ちょい。後半は…