今日も定時で18時10分くらい帰宅。 姉たちは不在なので、帰宅後からローラー開始。 ローラー練習3日目 さすがにアップの段階で脚が重いのが分かる。 25分：15分28.0＋10分30.5 20分：10分28.0＋10分29.8 1本目の下のレベルの時点で既にキツキツ。 上のレベル…