6時前出発で3時間半 ここんところでは一番上がらない。 先週土曜には170拍を普通に出せていたのが徐々に下がっていき、今日は140超すらきつい。 色々溜まっているんだってことで、明日はレストにしよう。 9時過ぎに帰宅してそれから甥の面倒をみる。 13時か…