76km / 1600m位 - 5時半起床6時チョイ出発で雨沢へ。 今日は4本（9時過ぎ帰宅が目標） 思いのほか足のダメージは少なったけど、心肺はどうだ？ ほぼ無風の中、一本目から思いっきりかけていく。 昨日ほどの心肺のきつさはなかったけど、それでも嫌になるきつ…