久々20時過ぎ帰宅。 遊んで21時半ごろからローラー。 どうにも上がらないので、10分ほどはほぼ無負荷でクルクルと。 20分頃からペース走くらいまで上がったので、そこから一定で55分まで。 35分は踏めたから良しとしよう。 脚は全然いけるんだけど、心肺がつ…