雪だとかなんだとか騒いでいたのを理由に19時半退社。全然積もっていないし。 帰宅して甥姪とちょっと遊んでからローラー。 時間はあるけど脚は無い。そんな感じ。全然あげられない。 なので、30分ほど回復走ペース。そのあと35分ほど、いつものアップのペー…