夜ローラー 65分だらだら

雪だとかなんだとか騒いでいたのを理由に19時半退社。全然積もっていないし。
帰宅して甥姪とちょっと遊んでからローラー。
時間はあるけど脚は無い。そんな感じ。全然あげられない。
なので、30分ほど回復走ペース。そのあと35分ほど、いつものアップのペースまで上げて終了。
トータル65分ほど。まあ開始1分で辞めたくなったわり頑張った。