21時10分脱出。どうにもこうにも判定基準が思い浮かばずに現実逃避(汗 22時からローラー。 昨日軽めだったので今日は良く回る。なのでアップは極短めの3分ちょいでそこからスタート。 5分SST + 20分FTP上 20分FTP上 今年初の20分走2本完遂。頑張ったわ〜。 …