50分ちょっと 順位：しらん・・・4時5分に起床 毎度のことだけどあまり寝られんかった・・・。 けど、今年は結構静かだった。 準備が遅れて、4時20分からローラー開始。 今回初めてアップにローラーを持ってきた。 遠くに妙義山を眺めながらのローラー。これ…