5時半起床6時出発で雨沢へ 月末の赤城に向けて久々の雨沢ピストン 1本目から軽めに行くと後もず〜っとだれるので、1本目は意識して上げて行く 極力ケイデンス上げ目で90回転下回らないように。 上げては行くけど心拍は180にとどかなかったってことはやっぱり…