朝日でおきるようにするために、家のカーテンは遮光ではなくて普通のﾀｲﾌﾟ ただ、これだと逆にしっかり寝たいときにも目が覚めてしまうという弊害も。 対策として、カーテンに100均で買ってきた、保温用の銀マットを重ねてみた。 したら、今朝は7時にもかかわ…