2015-11-11から1日間の記事一覧

夜ローラー　25分走1本＋30分走1本＋10分

練習

今日も今日とて定時退社してからのローラー昨日よりも脚が重いのできつい 20分SST + 5分FTP上 20分FTP + 10分SST 7分SST + 3分FTP 金曜休みとってロング行くので明日はレストからかる〜く回す程度かな。