夜ローラー 25分走1本＋30分走1本＋10分

今日も今日とて定時退社してからのローラー
昨日よりも脚が重いのできつい

　20分SST + 5分FTP上
　20分FTP + 10分SST
7分SST + 3分FTP

金曜休みとってロング行くので明日はレストからかる〜く回す程度かな。