7時ちょい前に目が覚めて、7時半まで布団でヌクヌク読書 起床して、8時前から朝食前ローラー 開始するも脚が重くて非常にかかりが悪い。 10分アップしてからムリクリとメニューをやる。 10分SST下 + 10分FTP下 10分SST + 10分FTP + 5分SST終わって、だら〜っ…