朝から雨 長野にしては暖かい雨。とはいえ、走りに行くにはちとアカン。 7時に目が覚めて30分ほど読書して、7時半からローラー ローラー前に体重はかると54.1kg 例年から考えると1kgほど軽い。食事と運動量の成果が出ている。 あと1ヶ月でもう500gほど減らし…