6時20分頃起床で30分から35分くらいローラーで軽く汗をかいてから朝ご飯 最近暖かかったので今日は寒く感じた。 安定の定時退社で18時からローラー さすがにここまで5日間それなりに乗っているので、今日は流そうかな？と しかし、エサにしていたのがNANA CL…