６時に目が覚める。 今日は朝から負荷をかけようと思っていたので、ナイスな時間に目が覚めたわけだけど、１時間も乗るつもりはないので、15分ほどまどろんで20分から開始 15分かけて段階的に上げていってから、メインの20分走を実施 10分SST + 10分FTPアッ…