6時10分の目覚ましで15分起床で20分から流しローラーを45分 出だしから分かる疲労感 今日は完全にだめな日 なので朝のニュース見ながら流すのみ。いつものアップレベルがキツイのなんのって。 最近はかなり暖かくて春の陽気 自転車で出かけたいけど、、、 18…